- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
كم عدد البسكويت عالي الطاقة الذي يمكنك تناوله في المرة الواحدة؟
2022-03-04
كما نعلم جميعًا ، البسكويت عالي الطاقة له ملمس مضغوط وليس من السهل امتصاص الماء ، لذلك يسهل تخزينه وغالبًا ما يستخدم في الأنشطة العسكرية أو الميدانية. إذن ما هو عدد البسكويت المضغوط الذي يمكنك تناوله في المرة الواحدة؟
حرارة البسكويت المضغوط عالية جدا. عمومًا ، البسكويت عالي الطاقة 120 جرامًا ، مع 500-600 سعرة حرارية ، أي حوالي 150-200 سعرة حرارية أعلى من الوجبة (2 ليانغ من الأرز وبعض الخضار واللحوم). لا بأس بتناول قطعة واحدة (60 جرام) في الوجبة. لا بأس بتناول قطعتين (120 جم) بشهية جيدة في الأوقات العادية.
حرارة البسكويت المضغوط عالية جدا. عمومًا ، البسكويت عالي الطاقة 120 جرامًا ، مع 500-600 سعرة حرارية ، أي حوالي 150-200 سعرة حرارية أعلى من الوجبة (2 ليانغ من الأرز وبعض الخضار واللحوم). لا بأس بتناول قطعة واحدة (60 جرام) في الوجبة. لا بأس بتناول قطعتين (120 جم) بشهية جيدة في الأوقات العادية.
تعتبر الحقيبة 120 جم كافية لدعم الشخص العادي على المشي بسرعة متوسطة لمدة سبع ساعات (حوالي 70 كيلو كالوري في الساعة). بالنسبة للأنشطة العادية لتسلق الجبال (مع الطرق) ، يكفي تناول الطعام مرة كل ساعتين. ولا ينصح بتناوله دفعة واحدة. الأكل أثناء المشي طريقة أكثر منطقية لتناوله أو احتوائه ، لكن الأفضل شرب القليل من الماء وتناول البسكويت المضغوط.
